Schimbarea din viata mea
De la inceput vreau sa va zic ca pana anul trecut nu am fost o fana a sportului,eu si sportul nu am fost prietene niciodata,nici macar in copilarie nu imi placea educatia fizica si totusi nu am fost obeza niciodata,cand am terminat facultatea la 25 de ani aveam 49kg.De-a lungul anilor am avut tentative de aerobic,kangoo,sala dar am abandonat mereu,v-am zis ca nu prea le aveam cu miscarea.
Odata cu inaintarea in varsta si venirea prichindeilor si corpul meu a luat-o razna,asa ca am zis STOP trebuie sa iau masuri.Nu va imaginati ca am avut 100kg,aveam vreo 12 peste confortul meu dar nu imi placea,nu ma simteam bine si era timpul de o schimbare.Cand ne-am intors de la mare si m-am vazut pe video imi era rusine de cum arat si asta a fost primul impuls.
O alta motivatie am primit-o de la sotul meu,zic el merge la sala si eu nu sunt in stare asa ca ne-am motivat unul pe celalalt si a fost usor si din punct de vedere al alimentatie ca mancam acelasi lucru.
Pentru inceput am ajuns la un program de contur unde mergeam zilnic,iar la sfarsit de luna surprize ma ingrasasem 2 kg.Pfoi,nervi pe capul meu,dupa ce ca ma tin de un abonament si merg si zi de zi sunt si mai grasa la sfarsitul lunii,adevarul ca nu schimbasem alimentatia.
Asa ca urmatoarea luna am ajuns la kangoo si am eliminat sucul carbogazos(de 1 an jumate nu mai beau deloc),dulciurile procesate,grasimile,fast food,nici nu mai stiu de cand nu am mancat niste aripioare picante de la Mc.
Doua saptamani m-a tinut antrenamentul de kangoo,m-am plictisit asa am ajuns la fetele de la TOYSPEED,carora vreau sa le multumesc ca au avut incredere in mine,au avut rabdare si au tras de mine pana la epuizare(in sensul bun ).
Aici le gasiti pe fete,sunt super profi,dragute si te ajuta cu orice le intrebi legat de nutritie,sport,alimentatie,mie mi-s tare dragi si am invatat foarte multe de la ele,chiar si cum sa ai grija de o piele fleasca,ca na slabesti dar pielea ce se lasa sau dupa ce se intinde 9 luni o piele deshidratata,saraca in colagen nu prea vrea sa se retraga cum vrei tu(in situatia asta sunt eu) iar raspunsul este masaj mult cu ulei de cocos si masaj la fetele de la ToySpeed la aparat.
De obicei merg cu Ema si fetele mai sunt si bone,dar nu se supara.
Deci dupa cum am zis,am ajuns la fete si la ele am si ramas de 1 an de zile,niciodata nu m-am plictisit,nu m-am gandit sa renunt si asta deoarece antrenamentele sunt variate, la fiecare sedinta facem alte exercitii ca sa lucram toti muschii si sa nu intervina monotonia si pana nu faci exercitiile corect nu se lasa fetele astea.
Ele m-au invatat cum sa imi gestionez gustarile,mesele si astfel cu ajutorul lor mi-am facut un stil personalizat al meu,nicidecum o dieta,deoarece nu rabd foame si am invatat sa imi inlocuiesc dulcele pe care subconstientul meu il mai cere cu alimente sanatoase.
Da,mai mananc si dulce din comert sau facut de mine,dar cu moderatie si iti sugerez sa faci asta abia dupa ce ajungi la kg dorite(pont tot de la fetele de la speed).Dupa ce ai ajuns la kg dorite,iti alegi o zi pe saptamana cand poti sa o iei pe aratura dar nu foarte mult si sa papi din produsele care iti plac dar care nu fac bine siluetei.
Micul dejun in general e din avocado,oua(albusuri),borcanele cu fulgi,toate retetele le gasiti usor pe blog.Sau accesand link-ul de mai jos unde am facut un meniu echilibrat.
Sunt retete simple dar bogate in proteine,nutrienti si sunt foarte sanatoase.
Gustarea de la ora 11,o iau dupa ce termin antrenamentul si este un pahar de proteina.
In zilele in care nu merg la speed la fete,imi fac un pahar de proteina acasa.Proteina o iau de aici.
Pranzul este format din supe creme,salate,orez cu carne de pui,somon cu legume dar si sarmale cand mai vine bunicul in vizita.
Gustarea de la 5 e luata mereu pe drumuri si este formata dintr-un baton,mie tare imi place si asa imi potolesc si pofta de dulce.
La cina pap un iaurt grecesc sau un fruct,samburi de nuca sau caju.
E greu pana te pornesti din loc,eu acum nu mai vad altfel stilul meu de viata decat asa cum e,am energie toata ziua cu cei mici,am o stare pozitiva si sunt mereu optimista,endorfinele isi fac bine treaba :)
Nu uitati ca niciodata nu e prea tarziu sa iti schimbi viata,sa te apuci de sport si sa iti schimbi alimentatia,cam 80% din transformare o faci in bucatarie.
Va arat si cateva din produsele mele preferate de la cei de la pronutrition,batoanele si proteina de capsuni.
Hai sa va arat cum aratam in urma cu 1 an si ce au facut fetele din mine,si cateva poze de la antrenamente ca sa nu ziceti ca va mint. :)
Va provoc si pe voi sa incercati acest sport,nu va i-a decat 20 de minute din viata pe zi si cu o alimentatie echilibrata sigur veti observa schimbari atat in interior cat si la exterior.
Hai pupici si nu uita sa faci sport.
