Budinca din fulgi de ovaz

Ingrediente:

• 1 cana fulgi de ovaz
• 2 cani de apa
• 2 linguri de sirop de agave ( miere,indulcitor )
• 1/2 lingurita pudra de roscove ( cacao)
• 1 lingurita scortisoara

Preparare:

Punem apa intr-un vas pe foc,adaugam fulgii de ovaz,siropul de agave sau mierea,pudra de cacao si scortisoara.Amestecam continuu si lasam la foc mic pana fulgii sau inmuiat si a rezultat o compozitie ca de budinca.

Turnam amestecul in forme de silicon si lasam la racit pana ajunge la temperatura camerei dupa care lasam la racit la frigider.

Scoatem usor din forma si servim cu fructe,sirop de ciocolata fara calorii(https://gymbeam.ro/sirop-fara-calorii-chocolate-syrup-320-ml-gymbeam.html) sau miere.

O idee excelenta pentru mic dejun.